Sidonie Delattre-Perez
Sophrologie proche d'Albi dans le Tarn
Sidonie Delattre-Perez
Sophrologie proche d'Albi dans le Tarn

La séance de sophrologie avec Sidonie Delattre-Perez

Déroulement des différentes séances

Séance individuelle

Individuellement, une séance est personnalisée pour atteindre un objectif défini lors de la première séance. (Le premier rendez-vous permet d'aborder vos motifs de consultation et vos objectifs.)

La sophrologie repose sur trois axes essentiels : la respiration, la sophrologie dynamique et statique pour une détente profonde.

Dès la deuxième séance, après un temps d'échange et d'accueil nous débutons les exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à différents types de respiration.) Puis nous poursuivons par les sophronisations (visualisations d'images positives guidées par ma voix)

C'est une méthode simple et accessible à tous.

Enfin, la séance s'achève par la restitution de vos ressentis.

La restitution peut s'exprimer de manière orale et pour les enfants et adolescents, les ressentis peuvent être dessinés ou formulés oralement.

Chaque séance est unique et adaptée et dure environ 1h

 

Les cercles sophro-féminin

Chacune peut participer au cercle sophro-féminin, celle qui se sent mal et qui a besoin de parler, celle qui n'a pas de problème particulier mais qui a envie d'aider les autres, celle qui se sent bien et qui a envie de le communiquer.

 

Les cercles de parole ne se fixent pas d'objectifs précis à atteindre, les sujets de parole ne sont pas toujours déterminés.

Lors de chaque cercle sophro-féminin, les participantes peuvent déterminer elles-mêmes les sujets qu'elles souhaitent aborder. C'est ainsi que les sujets de discussion sont progressivement évoqués puis approfondis, au cours des tours de paroles successifs.

Evidemment vous l'aurez deviné, une séance de sophrologie ouvrira chaque cercle.

 

Pour bien fonctionner, sincérité, bienveillance, confidentialité et écoute compréhensive sont de rigueur.

Et si on souhaite quitter le groupe, pas de souci.

Pensez juste à l'annoncer au plus tôt.

 

(Les cercles ne sont pas faits pour remplacer les professionnels de la psychologie)

 

Les séances sophro-kids 

 

Une séance se déroule sur 30 à 45 minutes environ, en fonction de la capacité de l'enfant à se concentrer.

Elle débute par quelques minutes  de jeux, relaxation, respiration, mouvements, exercices sensoriels , visualisations (sophro-contes), lecture ciblée.

Puis l'enfant termine sa séance en exprimant ses ressentis, son vécu lors de la séance oralement ou/et en dessinant.

 

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