La séance de sophrologie avec Sidonie Delattre-Perez
Déroulement des différentes séances
Séance individuelle
Individuellement, une séance est personnalisée pour atteindre un objectif défini lors de la première séance. (Le premier rendez-vous permet d'aborder vos motifs de consultation et vos objectifs mais aussi découvrir la sophrologie.)
La sophrologie repose sur trois axes essentiels : la respiration, la sophrologie dynamique et statique pour une détente profonde.
Dès la deuxième séance, après un temps d'échange et d'accueil nous débutons les exercices personnalisés de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (mouvements corporels doux associées à différents types de respiration.) Puis nous poursuivons par les sophronisations (visualisations d'images positives guidées par ma voix)
C'est une méthode simple et accessible à tous.
Enfin, la séance s'achève par la restitution de vos ressentis.
La restitution peut s'exprimer de manière orale et pour les enfants et adolescents, les ressentis peuvent être dessinés ou formulés oralement.
Chaque séance est unique et adaptée et dure environ 1h
Vous aurez la possibilité d'enregistrer la sophronisation et je vous enverrai par mail les relaxations dynamiques afin que vous puissiez continuer à vous entraîner entre les séances.
Séance collective au féminin ou cercle sophro-féminin
C'est un espace de partage pour évoluer dans sa vie de femme, surmonter des difficultés, soutenir les périodes de transitions, célébrer les joies et réussites.
Le cadre sécurisant et bienveillant permet à chacune de trouver son rythme, son espace.
On y explore et exprime nos vécus, ressentis, émotions.
On le partage avec d’autres et on est vraiment écouté.
On apprend et pratique la Sophrologie pour se centrer, gérer son énergie & ses émotions et se rebooster.
Qu'est ce qu'on y gagne ?
De la joie, du réconfort, du soutien.
Des outils concrets pour gérer son énergie, ses émotions et ses priorités.
Un espace à soi où se ressourcer.
Plus de créativité, de joie et de plaisir dans sa vie
Les séances collectives sophro-kids et une séance individuelle pour un enfant
La durée d'une séance individuelle sera en fonction de la capacité de l'enfant à se concentrer. (Entre 30 et 45min)
En séance collective, 45 min environ.
Elle débute par quelques minutes de jeux, relaxation, respiration, mouvements, exercices sensoriels , visualisations (sophro-contes), lecture ciblée.
Puis l'enfant termine sa séance en exprimant ses ressentis, son vécu lors de la séance oralement ou/et en dessinant.
Réalisation & référencement
Sidonie est tout simplement géniale! Une personne à l'écoute et de très bon conseil, tout en étant très professionnelle avec un savoir être incommensurable. Je recommande vivement.
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