Bienvenue à vous sur le site de Sidonie
Sophrologue

C'est avec plaisir que je vous accueille sur mon site.

Mon cabinet de sophrologie est situé à Villeneuve-sur-Vère proche d'Albi, Cordes sur Ciel et Gaillac dans le Tarn.

Je suis sophologue pour les adultes-les adolescents -les enfants

Spécialisée dans l'accompagnement et le soutien aux familles TSA-TED-DYS-TDA(H)-HPI

Je suis également professeur de yoga pour les enfants.

La Sophrologie pour tous

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle verbale et non tactile. Ses inspirations sont multiples. Son fondateur, le neuropsychiatre Alfonso Caycedo s'est inspiré entre autres de l'hypnose, du yoga, des suggestions positives, de la méditation.

La Sophrologie agit sur le corps et le mental en combinant des exercices simples de respiration, de contractions et décontractions musculaires ainsi que des visualisations.

Cette méthode douce permet de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel mais aussi acquérir une meilleure connaissance de soi. Elle permet également d'affronter certaines situations en confiance et en toute sérénité.

En tant que Sophrologue professionnelle, je vous accompagne et vous guide dans un but précis, celui de vous rendre autonome dans l'utilisation de vos propres ressources.

Je respecte scrupuleusement un code déontologique, je ne me substitue aucunement à votre médecin ou psychologue.

Je vous reçois dans mon cabinet à Villeneuve sur Vère dans le Tarn.

Dans un écrin de verdure propice à la détente, je vous accueille avec bienveillance et en toute confidentialité pour des séances individuelles et/ou collectives.

En quoi la Sophrologie peut vous aider ?

Afin d'améliorer votre quotidien (gestion du stress / émotions / anxiété /douleur , troubles du sommeil / confiance / estime de soi)
Accompagner un traitement médical (rééducation / cancer / fibromyalgie / SPA/ SEP /polyarthrite/ gestion de la douleur)
Autour de la maternité (avant et après accouchement)
Préparation mentale ( examens / concours /entretiens professionnels / prise de parole en public / accouchement /interventions chirurgicales/ compétitions sportives
Accompagner un comportement pathologique ( pulsions telles que la boulimie, l'anorexie, les addictions mais aussi les phobies)

Spécialisée dans l'accompagnement des enfants et adolescents
TSA-HPI -TED- DYS et TDA/H

Mes séances sont ludiques créatives et adaptées.

J'utilise des exercices de respiration associés à des relâchements musculaires permettant d'apaiser stress et anxiété.

Les séances se composent également d'exercices d'ancrage et de concentration afin de stopper le flux de pensées angoissantes.

Les séances sont rythmées par des rituels tout en laissant la place à la spontanéité et à la découverte. La priorité de chaque séance reste l'échange et la communication (qu'elle soit verbale ou gestuelle, elle peut-être également musicale et/ou en utilisant des pictogrammes).

A la fin de chaque séance, je propose toujours un temps de relaxation.

En effet, les enfants, adolescents et jeunes adultes sont soumis à un stress permanent par leur compréhension différente du monde qui les entoure. Ils sont alors très réceptifs à ce temps qui leur permettent de faire une pause.
Je fais appel lors des visualisations aux différents sens, permettant de travailler les différents ressentis émotionnels et corporels.

Ce temps est bénéfique pour pouvoir être davantage disponible pour les apprentissages ou les relations sociales.

Les prestations de Sidonie Delattre-Perez

Sophrologie enfants et adolescents

Objectifs :

1-Sophrologie à l'école, au collège et au lycée Voir moins

La Sophrologie à l'école

L'objectif de la sophrologie à l'école et de mieux se connaître, savoir gérer ses émotions, exploiter ses ressources et apprendre à l'immobiliser, développer sa concentration et sa capacité d'écoute de l'autre.

L'aspect créatif des exercices proposant aux enfants d'être acteur de leur bien-être leur apporte l'entrain et la motivation nécessaire pour en tirer les bienfaits.

Par le biais de jeux, des exercices respiratoires mais aussi différentes lectures jeunesse ciblées, mon atelier est présentée de manière ludique.

Au fil des semaines et tout au long des séances, je constate la joie qui s'inscrit sur leurs visages. Ils sont motivés, se souviennent des différents ateliers et sont demandeurs.

On peut noter une atmosphère de sérénité, de détente certaine mais aussi une écoute empathique très favorable aux apprentissages et aux travaux en équipe. Les groupes sont plus soudés et chacun peut trouver une place. Les enfants apprennent à se découvrir et à reconnaître les qualités des autres.

Évidemment en tant que sophrologue professionnelle, je ne cherche jamais à analyser les problématiques car je pars d'une difficulté présente (stress, agitation, problème d'attention...) et propose aux enfants différents outils leur permettant de surmonter leurs difficultés en s'appuyant sur leurs propres ressources.

Ainsi, ils apprennent en autonomie à gérer leurs émotions mais aussi leurs stress.

En découle, plus de confiance en eux.

Je suis présente toutes les semaines dans différentes et écoles et centres de loisirs du Tarn. Notamment Albi et les villes et villages environnants

Avec des adolescents, qu'ils soient collégiens ou lycéens, les séances vont permettre aux jeunes d'acquérir les techniques de base les aidant à se recentrer, se relaxer, à évacuer les tensions, à prendre conscience de leur corps.

Des exercices de respiration sont proposés. Dans un premier temps la pratique va répondre aux besoins de détente et récupération. La séance sera un temps pour soi, lui permettant de prendre conscience de ses valeurs et de développer sa confiance en lui .

Les séances sont souvent individuelles mais peuvent être animées de manière collectives dans les collèges et lycées.